Triphala : fiche sourcée

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Préparation traditionnelle composée de trois fruits secs (Phyllanthaceae et Combretaceae)

Résumé

Le triphala est une préparation qui associe les fruits secs de trois plantes : Phyllanthus emblica, Terminalia chebula et Terminalia bellirica ^[1]. Elle est décrite comme utilisée en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle thaïlandaise ^[1]. Les trois espèces sont absentes des listes A et B de la Pharmacopée française ^{[2, 3]}. Les proportions de chaque fruit ne sont pas précisées dans les revues consultées, et aucune source officielle sur la préparation elle-même n'a été ouverte.

Statut réglementaire

Aucune des trois espèces constituantes n'est inscrite sur la liste B de la Pharmacopée française. Aucune n'est inscrite sur la liste A, où figurent d'autres espèces des mêmes genres (Phyllanthus amarus, P. casticum, Terminalia catappa) ^{[2, 3, 4]}.

Les ingrédients : botanique

Le triphala est décrit comme un mélange des fruits secs de trois plantes. Les revues consultées ne donnent pas la proportion de chaque fruit ^[1]. Le tableau présente les trois ingrédients.

Pour Phyllanthus emblica, l'aire d'origine est l'Asie tropicale et subtropicale selon Kew ; voir la fiche de cette plante ^[13]. Pour T. chebula, une revue de 2015 cite comme lieux de croissance l'Inde, le Myanmar, le Bangladesh, l'Iran, l'Égypte, la Turquie et la Chine, sans préciser l'aire d'origine ^[11].

Le nom sanskrit haritaki désigne T. chebula dans cette revue ^[11]. Les descriptions botaniques de T. bellirica et de T. chebula (port, feuilles, fruits) : non renseignées à ce jour.

Histoire et étymologie

Les revues consultées décrivent le triphala comme utilisé en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle thaïlandaise ^[1]. Aucune ne nomme de texte classique ni de date de composition de la formule ^{[1, 14]}.

L'origine du nom, la date de première mention écrite et l'évolution des proportions : non renseignées à ce jour, aucune source ouverte ne les documente.

Usages culinaires, techniques et culturels

Non renseigné à ce jour : aucune source officielle consultée ne décrit d'usage culinaire, technique ou culturel du triphala. Les essais cliniques recensés utilisent le mélange en poudre ou en extrait, sans toujours préciser la forme ^[1].

Usages médicinaux traditionnels (historique)

Les revues indiquent seulement que le triphala est employé en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle thaïlandaise ^[1]. Elles ne rapportent ni texte nommé, ni usage précis attribué à une époque donnée.

Pour les ingrédients, une revue de 2015 rattache T. chebula aux systèmes ayurvédique, Siddha, Unani et homéopathique ^[11]. Une revue de 2022 la décrit comme employée depuis plusieurs siècles dans les traditions unani, ayurvédique et Siddha ^[15]. Les emplois traditionnels de l'amla sont décrits dans la fiche de cette plante ^[7].

Ces mentions sont historiques et ne présentent aucun emploi comme établi. Les textes classiques cités pour le triphala restent à identifier.

Composition chimique

Une méta-analyse de 2022 indique que les tanins, l'acide gallique, l'acide ellagique et l'acide chébulinique sont les principaux composants du triphala ^[1]. La composition d'un lot varie avec la proportion et l'origine des trois fruits, qui ne sont pas précisées dans les revues consultées.

• Amla (P. emblica) : tanins hydrolysables (emblicanines A et B, punigluconine, pédunculagine, acide chébulagique, corilagine), acides gallique, ellagique et chébulique, flavonoïdes. La revue donne aussi 600 à 1 300 mg de vitamine C pour 100 g, avec des chiffres incohérents ^[16].
• Haritaki (T. chebula) : tanins hydrolysables (jusqu'à environ 30 %), acide chébulinique (environ 30 %), acide chébulique (3 à 5 %), acides gallique, ellagique et chébulagique, punicalagine, corilagine, flavonoïdes et arjungénine ^[11].
• T. bellirica : non renseigné à ce jour, aucune source ouverte ne détaille sa composition.

Formes et préparations

Les revues consultées indiquent que les essais ont employé le triphala en poudre ou en extrait, parfois en capsules. Beaucoup ne précisent pas la forme utilisée, et les formulations varient d'un essai à l'autre ^{[1, 14]}.

Certains essais associaient le triphala à d'autres plantes ^[14].

Pour l'ingrédient T. chebula, le Herbal Medicines Compendium de l'USP propose trois monographies (fruit, poudre, extrait sec), autorisées en version 1.0 le 27 février 2020 ^[17].

Pour l'ingrédient amla, la monographie de Santé Canada vise le fruit sous forme sèche, en poudre ou en extraits éthanoliques non standardisés ^[7]. Aucune monographie de pharmacopée du triphala lui-même n'a été consultée.

État de la recherche

Ce qui n'est pas établi : les auteurs de la revue de 2021 écrivent que de grands essais bien conçus sont nécessaires pour confirmer leurs conclusions ^[14]. Ceux de 2022 notent que la sécurité à long terme n'est pas établie et appellent à des essais plus larges ^[1]. Aucune étude de laboratoire ou chez l'animal sur le mélange lui-même n'a été ouverte.

Évaluations officielles

Aucune agence consultée n'a évalué le triphala en tant que préparation. L'EMA/HMPC ne cite aucune des trois espèces sur sa liste de priorité de juillet 2026 ^[6].

Santé Canada publie une monographie pour l'amla seul (28 mars 2025) ; l'USP propose des monographies du fruit de T. chebula, sans portée pour le mélange ^{[7, 17]}.

Organismes consultés sans résultat spécifique : l'EFSA (page de présentation du Compendium of botanicals) ; l'ANSES et l'ANSM (aucun avis sur ce mélange trouvé) ^[20].

Sécurité

Dans les essais regroupés par une méta-analyse de 2022, les analyses de foie et de reins étaient normales dans les deux études qui les rapportaient. Une étude a rapporté une éruption d'hypersensibilité chez deux participants du groupe triphala ; l'un a eu un œdème du visage, résolu après corticoïdes par voie orale ^[1].

Autres effets rapportés : selles molles ou diarrhée modérée, décrites comme légères. Une revue de 2021 indique que les marqueurs rénaux et hépatiques n'ont pas varié. Un seul essai a rapporté des effets indésirables (selles molles), et le placebo en a provoqué de semblables ^{[1, 14]}.

Les deux revues relèvent que la sécurité à long terme n'est pas établie, car la plupart des essais durent 2 à 3 mois ^{[1, 14]}.

Mises en garde officielles : aucune mise en garde propre au triphala n'a été trouvée dans les sources officielles ouvertes. Pour l'ingrédient amla, la monographie de Santé Canada demande un avis professionnel en cas d'allaitement, et en cas de grossesse au-delà de 3 g d'amla par jour ^[7].

Interactions du mélange lui-même et avis des agences (ANSES, ANSM, EMA) : non vérifiés à ce jour.

Qualité, contaminants, falsifications

Les formulations employées dans les essais varient et certaines sont associées à d'autres plantes ; la proportion des trois fruits n'est pas précisée dans les revues consultées ^{[1, 14]}.

Contaminants, falsifications et critères de qualité du mélange : non renseignés à ce jour, aucune source officielle ouverte ne les décrit.

Durabilité

Non renseigné à ce jour : le statut de conservation des trois espèces (UICN, CITES) et leurs conditions de culture ou de cueillette n'ont pas pu être vérifiés.

Plantes proches et confusions

Questions fréquentes

Glossaire

Préparation composée

Mélange de plusieurs substances végétales, ici trois fruits secs.

Haritaki

Nom sanskrit de Terminalia chebula d'après une revue de 2015.

Combretaceae

Famille botanique des deux espèces de Terminalia du mélange.

Phyllanthaceae

Famille botanique de Phyllanthus emblica selon GBIF.

Méta-régression

Analyse statistique qui cherche si un facteur, comme la dose, explique les écarts entre essais.

Hétérogénéité (I²)

Mesure de la part de variation entre essais qui ne tient pas au hasard.

Tanin hydrolysable

Composé phénolique qui libère des acides par hydrolyse.

Références (20)

Niveau de la source : A texte officiel ou agence · B revue à comité de lecture · C ouvrage ou base de référence · D autre.

1. BPhimarn W. et al., A meta-analysis and meta-regression study of the effects of triphala on anthropometric parameters, J Herbmed Pharmacol, 2022, 11(4):475-482. DOI 10.34172/jhp.2022.54. lien · consultée le 2026-11-08
2. A« Liste A des plantes médicinales utilisées traditionnellement », Pharmacopée française, ANSM, janvier 2023. lien · consultée le 2026-11-08
3. A« Liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu », Pharmacopée française, ANSM, janvier 2026. lien · consultée le 2026-11-08
4. A« Préface de la liste des plantes médicinales », Pharmacopée française, ANSM. lien · consultée le 2026-11-08
5. ADGCCRF / entreprises.gouv.fr, « Compléments alimentaires », mise à jour de juillet 2017. lien · consultée le 2026-11-08
6. AEMA/HMPC, « Overview of assessment work – Priority list », EMA/HMPC/561868/2021, mise à jour de juillet 2026. lien · consultée le 2026-11-08
7. ASanté Canada, Base de données sur les ingrédients des produits de santé naturels, monographie « Amla (Phyllanthus emblica) », 28 mars 2025 (voie orale). lien · consultée le 2026-11-08
8. CWorld Flora Online, « Phyllanthus emblica L. », identifiant wfo-0000270932, instantané de juin 2025 (synonyme : Emblica officinalis Gaertn.). lien · consultée le 2026-11-08
9. CGBIF Secretariat, GBIF Backbone Taxonomy, correspondance « Phyllanthus emblica » : accepté, Phyllanthaceae, ordre Malpighiales (clé 5381660). lien · consultée le 2026-11-08
10. CGBIF Secretariat, GBIF Backbone Taxonomy, correspondance « Terminalia chebula » : Terminalia chebula Retz., accepté, Combretaceae, ordre Myrtales (clé 3189388). lien · consultée le 2026-11-08
11. CKhan M.U. et al., Terminalia chebula: an ephemeral glance, Int J Pharm Pharm Sci, 2015, 7(2):40-43. lien · consultée le 2026-11-08
12. CGBIF Secretariat, GBIF Backbone Taxonomy, correspondance « Terminalia bellirica » : Terminalia bellirica (Gaertn.) Roxb., accepté, Combretaceae, ordre Myrtales (clé 3189390). lien · consultée le 2026-11-08
13. AKew, Plants of the World Online, fiche « Phyllanthus emblica L. » (espèce acceptée ; aire d'origine). lien · consultée le 2026-11-08
14. BPhimarn W., Sungthong B., Itabe H., Effects of triphala on lipid and glucose profiles and anthropometric parameters: a systematic review, J Evid Based Integr Med, 2021, 26:1-9. DOI 10.1177/2515690X211011038. lien · consultée le 2026-11-08
15. BBulbul M.R.H. et al., A comprehensive review on the diverse pharmacological perspectives of Terminalia chebula Retz., Heliyon, 2022, 8(8):e10220. DOI 10.1016/j.heliyon.2022.e10220. PMID 36051270 (résumé lu). lien · consultée le 2026-11-08
16. BPrananda A.T. et al., Phyllanthus emblica: a comprehensive review of its phytochemical composition and pharmacological properties, Front Pharmacol, 2023, 14:1288618. DOI 10.3389/fphar.2023.1288618. lien · consultée le 2026-11-08
17. CUSP, Herbal Medicines Compendium, monographies « Terminalia chebula Fruit », « … Fruit Powder » et « … Fruit Dry Extract » (version 1.0 autorisée le 27 février 2020). lien · consultée le 2026-11-08
18. BSetayesh L. et al., The impact of Emblica officinalis (amla) on lipid profile, glucose, and C-reactive protein: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Diabetes Metab Syndr, 2023, 17(3):102729. DOI 10.1016/j.dsx.2023.102729. PMID 36934568 (résumé lu). lien · consultée le 2026-11-08
19. BHashem-Dabaghian F. et al., A systematic review on the cardiovascular pharmacology of Emblica officinalis Gaertn., J Cardiovasc Thorac Res, 2018, 10(3):118-128. DOI 10.15171/jcvtr.2018.20. PMID 30386531. lien · consultée le 2026-11-08
20. AEFSA, page de présentation du « Compendium of botanicals » (publiée le 30 avril 2025, revue le 21 janvier 2026). lien · consultée le 2026-11-08

Fiche de version

Points restant à vérifier

• Proportions des trois fruits, textes ayurvédiques classiques et dates de la formule : aucune source ouverte ; à documenter avant toute affirmation sur la préparation.
• Arrêté du 24 juin 2014, catalogue des nouveaux aliments et registre des allégations : non vérifiés (textes ou bases non lisibles avec les outils disponibles).
• Pages EMA propres à Phyllanthus emblica, Terminalia chebula et T. bellirica non ouvertes ; seule l'absence de la liste de priorité de juillet 2026 est établie.
• T. bellirica : nom traditionnel, description botanique et composition non documentés par des sources de niveau A à C ouvertes.
• Sécurité : aucun avis ANSES, ANSM, EFSA ou LiverTox propre au triphala ou à ses ingrédients (hors amla) n'a pu être ouvert.
• Les deux revues de Phimarn et al. comportent des incohérences internes signalées à la lecture (nombre d'essais dans le résumé, unités, mention de l'absence d'effets graves) ; leurs chiffres sont à confirmer dans les articles.
• La revue de Bulbul 2022 n'a été lue que par son résumé ; celle de Khan 2015 n'est pas indexée avec DOI.

Voir aussi

Amla · Ashwagandha · Curcuma