Gélule, poudre, teinture mère, macérat, tisane, comprimé : devant un rayon de compléments alimentaires, il n'est pas toujours facile de savoir ce que l'on achète. Cette rubrique donne des repères concrets.
On y apprend à lire une étiquette, à comparer deux produits d'après leur composition, à choisir une forme plutôt qu'une autre, à conserver un produit entamé et à repérer ce qui relève de l'information et ce qui relève de la promesse. Les articles valent pour tous les produits, pas seulement les nôtres.
Vitamine D : pourquoi la dose sur l'étiquette compte autant
En décembre 2025, Stiftung Warentest a testé 25 compléments de vitamine D vendus en Allemagne. Seuls 2 ont été jugés pleinement adaptés, beaucoup étant trop dosés. Toute la presse allemande l'a relayé. La leçon vaut aussi chez nous : bien lire la dose.
Magnésium : citrate, bisglycinate ou oxyde, comment choisir ?
Au Royaume-Uni, le magnésium est devenu le complément dont tout le monde parle : The Conversation, The Telegraph et l'association Which? lui ont consacré de longs articles. Leur conseil commun : regarder la forme et la dose avant la promesse. Voici comment lire l'étiquette.
Huile de poisson : comment savoir si vos capsules sont fraîches
En avril 2026, l'association américaine Consumer Reports a publié ses analyses de compléments d'huile de poisson. Plusieurs produits étaient rancis, d'autres contenaient moins d'oméga-3 qu'annoncé. Voici ce que l'on mesure, et comment choisir.
Comment lire l'étiquette d'un complément alimentaire
L'étiquette d'un complément alimentaire suit des règles précises. Savoir les lire permet de comparer deux produits, de connaître la quantité réellement apportée et de repérer les promesses qui n'ont pas leur place sur un emballage.